Quels sont les signes qui indiquent qu'il faut changer de matelas ?
Une bonne qualité de sommeil est primordiale pour récupérer d’un quotidien trépident et préserver santé et bien-être. Dormir dans une literie de qualité et elle-même en bonne forme est le gage d’une bonne nuit. Mais quels sont les signes qui indiquent que votre matelas est prêt à prendre sa retraite et que vous devriez en changer ?
Un matelas affaissé, ou l’effet cuvette
Naturellement avec le temps, votre matelas va s’affaisser. Le poids de votre corps et la position que vous adoptez pendant la nuit vont favoriser la formation de creux et de bosses qui peuvent rendre votre couchage inconfortable. Cet effet cuvette peut d’ailleurs apparaître plus rapidement lorsque vous êtes deux, ou que la densité de votre matelas n’était pas suffisante.
Un lit qui grince
Vous êtes réveillé(e) par des bruits suspects au moindre mouvement et votre lit grince dès que vous ou votre co-dormeur se retourne ? Là encore, ce signe ne trompe pas : votre matelas (ou votre sommier) a probablement bien vécu et vous manifeste qu’il souffre et qu’il est temps de penser à investir !
Courbatures et maux de dos au réveil
Si vous vous réveillez courbaturé avec des maux de dos, les cervicales bloquées, les jambes engourdies ou les hanches qui grincent alors que vous ne souffrez d’aucune pathologie particulière, ce n’est pas normal. Deux explications possibles : votre matelas a fait son temps et ne vous assure plus un bon soutien pendant la nuit, et c’est votre corps qui compense comme il peut ; ou alors il n’est pas adapté à votre morphologie. Dans les deux cas, vous ne devriez pas vous obstiner et devriez envisager d’en changer sans tarder.
Une hygiène qui devient douteuse
Tâches de transpiration, de thé ou café renversé, poussière… s’il est recommandé d’utiliser des alèses pour protéger sa literie et de nettoyer et aspirer régulièrement son matelas pour éviter notamment la prolifération d’agents allergènes, il faut aussi savoir reconnaître lorsque son hygiène devient trop douteuse et qu’il est temps d’envisager une solution plus radicale avec un nouvel achat.
Un matelas qui a plus de 10 ans
Enfin malgré tous vos efforts et votre vigilance pour prolonger la durée de vie de votre literie et votre amour pour ce matelas qui partage vos nuits depuis si longtemps, les spécialistes recommandent de changer de matelas tous les 10 ans. Un couchage neuf est en effet l’assurance d’un meilleur soutien pendant la nuit et vous évitera des micro-réveils ou des positions peu ergonomiques qui peuvent vous sembler anodins mais ont un réel impact sur votre capacité à récupérer et peuvent à la longue générer de nombreux problèmes de santé.
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